紫外線対策というと日焼け止めクリームを塗るイメージが強いと思いますが、最近は体の内側からケアする飲む日焼け止めも注目されています。
塗り直しの手間がなかったり、頭皮や目まわりなど塗りにくい部分もカバーできたりするのが魅力です。
この記事では飲む日焼け止めの仕組みや選び方、そしておすすめの商品を紹介していきます。
contents
飲む日焼け止めとは
飲む日焼け止めは、抗酸化成分やビタミンなどを配合したサプリメントのことです。
紫外線を浴びると肌の中で活性酸素が増えますが、その働きを抑えることで肌へのダメージをやわらげるサポートをしてくれます。
ただし、塗る日焼け止めのように紫外線そのものをブロックする効果はありません。
あくまで体の内側から肌をケアするためのアイテムなので、日焼け止めクリームや日傘と組み合わせて使うのが基本になります。
飲む日焼け止めの選び方
成分で選ぶ
代表的な成分にはアスタキサンチン、ニュートロックスサン、ファーンブロック、ベータカロテンなどがあります。
それぞれ抗酸化作用の強さや研究の背景が違うので、成分表示を見て自分が気になるものを選ぶといいと思います。
飲むタイミングで選ぶ
商品によって毎朝続けるタイプと、外出前に飲む即効タイプに分かれます。
日常的に紫外線対策をしたい人は継続タイプ、レジャーやスポーツの日だけ使いたい人は即効タイプが向いていますよ。
価格や続けやすさで選ぶ
1日あたりのコストは商品ごとにかなり差があります。
粒の大きさや味も継続のしやすさに関わるので、初めての場合はまず少量から試してみるのがおすすめです。
おすすめの飲む日焼け止め
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
富士フイルムのスキンケアブランドから出ている機能性表示食品です。
機能性関与成分のアスタキサンチンに加えて、リコピンやコラーゲンなど美容成分もバランスよく配合されています。
1日2粒が目安で、60粒入り(約30日分)です。
| 成分 | アスタキサンチン |
| 内容量 | 60粒(約30日分) |
ヘリオホワイト（ロート製薬）
世界各国で使われているファーンブロックを240mg配合した、日本国内製造の美容補助食品です。
ハトムギエキスやビタミンB群も一緒に摂れます。
| 成分 | ファーンブロック |
| 内容量 | 24粒、60粒 |
スーパーエイチツー サンシトラス（DHC）
水素とレッドオレンジエキス、パインアップル果実抽出物を組み合わせたDHCのサプリメントです。
透明感のある肌を目指したい人に向いている商品です。
| 成分 | 水素、レッドオレンジエキス |
| 内容量 | 30粒(30日分) |
UV気にならないサプリ（ファイン）
パイナップル果実抽出物やハトムギエキス末、L-シスチンを配合した美容サプリです。
ビタミンCとビタミンEもしっかり入っていて、うるおいや透明感を意識したい人に向いています。
1日1粒でよく、35日分です。
| 成分 | ベータカロテン |
| 内容量 | 35粒(35日分) |
ポチップ
SUN UV トリプルケア（新日本ヘルス）
アスタキサンチンに加えてコラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸なども配合された美容サプリです。
国内GMP認定工場で製造されています。
| 成分 | アスタキサンチン |
| 内容量 | 30粒(30日分) |
肌うるる（やわた）
八幡物産が販売する機能性表示食品で、アスタキサンチンを1粒あたり4mg配合しています。
うるおいを守る機能性も報告されている商品です。
| 成分 | アスタキサンチン |
| 内容量 | 30粒(30日分) |
HAKUA（イコリス）
アスタキサンチンを軸に、ビタミンCやコラーゲン、プラセンタなど美容成分を幅広く配合したサプリです。
1日1粒で続けやすくなっています。
| 成分 | アスタキサンチン |
| 内容量 | 30粒(30日分) |
ポチップ
ホワイトヴェール プレミアム（キラリズム）
ニュートロックスサンとアスタキサンチンを両方配合しているのが特徴です。
ルテインやゼアキサンチンも入っていて、紫外線だけでなくブルーライト対策も意識した設計になっています。
| 成分 | ニュートロックスサン、アスタキサンチン |
| 内容量 | 1日1粒(約1ヵ月分) |
やかないサプリ（オルト）
パイナップル由来のセラミドとフィトールを中心にした栄養機能食品です。
肌のバリア機能に着目したいという人に向いています。
| 成分 | パイナップル由来セラミド、フィトール |
| 内容量 | 30粒(30日分) |
ポチップ
サンホワイト（インフィニティー）
ポリポディウムロイコトモスエキスを軸に、L-シスチンやレッドオレンジ抽出物、ビタミンCを配合したサプリです。
1日3粒が目安で、透明感のあるお肌を目指したい人に向いています。
| 成分 | ポリポディウムロイコトモスエキス、L-シスチン、レッドオレンジ抽出物、ビタミンC |
| 内容量 | 90粒(3粒/日) |
ポチップ
ヘリオケア ウルトラD（Cantabria Labs）
スペイン発の飲む紫外線対策サプリで、世界的に知られているブランドです。
ファーンブロックを高配合していて、レジャーやスポーツの前に飲む即効タイプとして使われています。
| 成分 | ファーンブロック |
| 内容量 | 30粒(1～2粒/日) |
飲む日焼け止めを使う際の注意点
飲む日焼け止めは、あくまで塗る日焼け止めを補うためのアイテムです。
紫外線を完全にカットできるわけではないので、日焼け止めクリームや日傘、帽子などと合わせて使うことが大切ですよ。
また、体質によっては合わない場合もあるので、心配な人は購入前に成分表示を確認しておくと安心です。
妊娠中や授乳中の人、持病がある人は医師に相談してから取り入れるようにしてください。
まとめ
飲む日焼け止めは、塗るタイプだけではカバーしきれない部分をサポートしてくれる心強いアイテムです。
成分や価格、続けやすさを比較しながら、自分のライフスタイルに合ったものを選んでみてくださいね。
旅っ人
旅行系メディア「旅っ人」の運営者。旅行や買い物をするときはとことん調べ尽くすタイプで、調べたことをブログ記事にまとめています。年間10回前後は旅行に出かけていて、これまで国内27都道府県、海外は7か国を訪れてきました。実際に行ってみた宿や観光地、使ってみた移動手段のリアルな比較を、記事の中で紹介しています。
