イヤホンをつけたまま、周りの音もちゃんと聞こえたらいいのに——そう思ったことはありませんか？
ランニング中に車の音を聞き逃したくない、在宅ワーク中も家族の声に気づきたい、長時間つけていても耳が痛くならないものを探している。
そんなときにぴったりなのが、骨伝導イヤホンです。
耳を塞がないので外の音が自然に聞こえて、しかも音楽や通話もできる。
一度使うと手放せなくなる人が多いのも納得の使い心地です。
この記事では、骨伝導イヤホンの仕組みや選び方から、実際におすすめしたいモデルまで、まとめて紹介します。どれを選べばいいか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
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骨伝導イヤホンとは？耳を塞がずに音が聞こえる仕組み
一般的なイヤホンは、空気の振動が鼓膜を揺らすことで音を届けます。
それに対して骨伝導イヤホンは、こめかみ付近に当てた振動子が頭蓋骨を振動させ、その振動が直接内耳（蝸牛）に届く仕組みです。
鼓膜を介さずに音が伝わるので、耳の穴を塞がなくてもしっかり音楽や通話を楽しめます。
耳が空いた状態になるので、周囲の音は普段どおり耳から聞こえてきます。
音楽と外音が”別々のルート”で届くイメージです。
ランニング中や在宅ワーク中など、周りの状況に気を配りながら使いたいシーンでとくに重宝します。
ただし、音量を上げると音漏れしやすい、一般的なイヤホンと比べると低音が弱い、といった特性もあります。
使う環境や目的を考えながら選ぶのがポイントです。
骨伝導イヤホンの選び方
装着方式で選ぶ
骨伝導イヤホンの装着方式は、大きく2種類あります。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| 左右一体型（ネックバンド型） | 後頭部をバンドでつなぐタイプ。安定感があり落としにくい。スポーツ向きで現在の主流 |
| 完全ワイヤレス型 | 左右が独立したタイプ。見た目がスマートだが骨伝導では選択肢が少ない |
スポーツや長時間使用がメインなら左右一体型がおすすめです。
安定感があって、激しく動いてもズレにくいのが特徴です。
音漏れのしにくさで選ぶ
骨伝導イヤホンは構造上、一般的なイヤホンよりも音漏れしやすいです。
静かな場所や公共交通機関で使う場合は、音漏れ対策がされているモデルを選ぶのがおすすめです。
最近は「音漏れ抑制モード」を搭載したモデルや、独自技術で音漏れを低減しているモデルも増えてきています。
人混みや電車内で使いたい方は、このあたりをチェックしてみてください。
防水性能で選ぶ
ランニングや運動中の使用を想定するなら、防水性能は必ず確認しておきたいポイントです。
| IPコード | 性能の目安 |
|---|---|
| IPX4 / IP54 | 飛まつに対応。軽い雨や汗ならOK |
| IPX5 / IP55 | 噴流水に対応。激しい汗や雨でも安心 |
| IPX7 / IP67 | 水深1mに30分程度の浸水に対応 |
| IPX8 / IP68 | 水深2m以上に対応。水泳でも使える |
普段使いや軽いスポーツならIPX5以上、水泳やトライアスロンなど水中での使用を考えているならIP68対応モデルを選びましょう。
バッテリー持ちと充電方式で選ぶ
1日使い切れる6時間以上あれば普段使いには十分ですが、長時間の使用やスポーツには8〜12時間あると安心です。
また、急速充電に対応しているモデルなら、5〜10分の充電で1〜2時間使えるものもあり、忙しいときに助かります。
充電端子はUSB-Cが使いやすくておすすめです。
モデルによっては独自の磁気充電ケーブルを使うものもあるので、購入前に確認しておきましょう。
マイクの有無で選ぶ
テレワークや通話をメインに使いたい場合は、マイク性能にも注目です。
骨伝導イヤホンは耳を塞がないため自分の声が聞き取りやすく、通話との相性がいいです。
とくに口元まで伸びるブームマイクを搭載したモデルは、周囲の雑音を拾いにくくオンライン会議でも活躍します。
テレワーク用途で選ぶなら、ブームマイク付きモデルをチェックしてみてください。
おすすめの骨伝導イヤホン
Shokz OpenRun Pro 2
骨伝導イヤホンの世界シェアトップブランド・Shokzのフラグシップモデルです。
骨伝導ドライバーと空気伝導ドライバーを組み合わせた「DualPitch™テクノロジー」を搭載しており、従来の骨伝導イヤホンでは弱点だった低音域の再生力が大幅にアップしています。
音漏れを抑えるEQ調整アルゴリズムも搭載しているので、骨伝導ながら音漏れが気になりにくいのも嬉しいポイントです。
約5分の急速充電で2.5時間使えるので、充電忘れのときにも助かります。
音質にとことんこだわりたい方、骨伝導イヤホンで妥協したくない方に、まず試してほしい1本です。
| 重量 | 約30g |
| 防水 | IP55 |
| 再生時間 | 最大12時間 |
| 充電 | USB-C・急速充電対応 |
| Bluetooth | 5.3 |
Shokz OpenRun Pro 2 Mini
OpenRun Pro 2と性能はまったく同じで、ネックバンドの長さが21mm短くなったサイズ展開です。
標準サイズだと後頭部のバンドが少し余ってしまう、小柄な方や頭が小さめの方に向いています。
「OpenRun Pro 2が気になっているけど、フィット感が心配」という方は、できれば実店舗で両方試着して選ぶのがおすすめです。
サイズ以外の違いはないので、どちらを選んでも音質・機能は同等です。
| 重量 | 約30g |
| 防水 | IP55 |
| 再生時間 | 最大12時間 |
| 充電 | USB-C・急速充電対応 |
| Bluetooth | 5.3 |
Shokz OpenRun
Shokzのなかでも定番中の定番モデルです。
26gという軽さは骨伝導イヤホンのなかでもトップクラスで、長時間つけていても疲れにくいのが特徴です。
防水性能はIP67と、上位モデルのOpenRun Pro 2（IP55）よりも高いのが面白いところ。
雨の日のランニングやトレイルランなど、水回りが多い環境で使いたい方にはこちらのほうが向いているかもしれません。
充電が独自の磁気ケーブルになる点は覚えておいてください。
シンプルに「軽くて防水が強いものが欲しい」という方にぴったりの1本です。
| 重量 | 約26g |
| 防水 | IP67 |
| 再生時間 | 最大8時間 |
| 充電 | マグネット充電 |
| Bluetooth | 5.1 |
Shokz OpenMove
Shokzのエントリーモデルで、骨伝導イヤホンをはじめて試したい方に最適な1本です。
1万円を切る価格ながら、Shokzの骨伝導技術をしっかり体験できます。
再生時間は6時間とほかのモデルより短めですが、通勤・通学や在宅ワークでの使用なら十分な長さです。
USB-C充電に対応しているので、ケーブルを別途用意する手間もありません。
「まず骨伝導イヤホンがどんなものか試してみたい」という方はここから始めてみてください。
| 重量 | 約29g |
| 防水 | IP55 |
| 再生時間 | 最大6時間 |
| 充電 | USB-C |
| Bluetooth | 5.1 |
Shokz OpenComm2
テレワークやオンライン会議をメインに使いたい方向けのビジネスモデルです。
口元まで伸びるブームマイクが搭載されており、周囲の雑音を拾いにくくクリアな音声で通話できます。
通話時間は最大16時間と長く、丸1日会議が続く日でもバッテリー切れの心配がほとんどありません。
急速充電も対応しているので、5分充電すれば約2時間の通話が可能です。
耳を塞がないので、ヘッドセットをつけたままオフィスで声をかけられてもちゃんと聞こえるのが地味に便利です。
| 重量 | 約35g |
| 防水 | IP55 |
| 再生時間 | 通話最大16時間・音楽最大8時間 |
| 充電 | USB-C・急速充電対応 |
| Bluetooth | 5.1 |
Shokz OpenSwim Pro
水泳中に音楽を聴きたい方専用、といっても過言ではないモデルです。
IP68の完全防水に対応しており、水深2mで2時間の使用に耐えられます。
32GBの内蔵ストレージを搭載しているので、スマホなしでもMP3プレーヤーとして単体で音楽を再生できます。
プールではBluetoothの電波が水中で届かないため、このMP3モードが大活躍します。
トライアスロンやオープンウォータースイミングなど、水辺でのスポーツをする方はぜひチェックしてみてください。
| 防水 | IP68（水深2m・2時間） |
| 再生時間 | Bluetoothモード最大9時間・MP3モード最大6時間 |
| 内蔵ストレージ | 32GB |
| 充電 | 磁気充電 |
| Bluetooth | 5.3 |
AVIOT WB-P1
国産オーディオブランドAVIOTの骨伝導イヤホンです。
独自の「モダンフィットデザイン」を採用しており、耳全体を包み込むようなフィット感でスポーツ中もズレにくい設計になっています。
注目したいのが「音漏れ抑制モード」の搭載。
ボタンひとつで通常の高音質モードと切り替えられるので、電車内や人混みでも気兼ねなく使えます。
IP67の防水性能と12時間の長時間再生、急速充電にも対応と、スペック面でも十分な実力があります。
国産ブランドで安心して選びたい方にもおすすめです。
| 重量 | 約29g |
| 防水 | IP67 |
| 再生時間 | 最大12時間 |
| 充電 | USB-C・急速充電対応 |
| Bluetooth | 5.2 |
番外編：軟骨伝導という選択肢も
audio-technica ATH-CC500BT2
厳密には骨伝導ではなく「軟骨伝導」という技術を使ったモデルです。
骨伝導がこめかみの骨を振動させるのに対して、軟骨伝導は耳の穴付近の軟骨を振動させることで外耳道内に音波を発生させます。
「耳を塞がない」という使い心地は骨伝導と共通しながら、骨伝導よりも音質面で優れているとされており、ステレオ感もより豊かに感じられます。
再生時間は最大20時間と圧倒的な長さで、こめかみへの圧迫感がない軽い装着感も魅力です。
日本が誇るオーディオブランドaudio-technicaが手がけており、音質にこだわりたい方や長時間の使用が多い方はこちらも候補に入れてみてください。
| 防水 | IPX4 |
| 再生時間 | 最大20時間 |
| 充電 | USB-C・急速充電対応 |
| Bluetooth | 5.2（LE Audio対応） |
ポチップ
骨伝導イヤホンに関するよくある質問
音漏れは本当にするの？
します。骨伝導イヤホンは耳を塞がない構造上、音が周囲に漏れやすいのは事実です。
とくに音量を大きくしたときや静かな環境では気になりやすいです。
ただし最近のモデルは音漏れ対策技術が進んでいて、適切な音量であれば隣に人がいても気づかれないレベルのモデルも増えています。
気になる方は音漏れ抑制モードを搭載したモデルや、Shokzのように独自技術で音漏れを抑えているモデルを選ぶのがおすすめです。
普通のイヤホンと音質はどう違うの？
骨伝導イヤホンは中高音域はクリアに聞こえる一方、低音域はどうしても一般的なイヤホンに比べて弱くなりがちです。
ただし、Shokz OpenRun Pro 2のようにデュアルドライバーを搭載したモデルはこの弱点をかなり克服していて、従来の骨伝導イヤホンとは一線を画す音質を実現しています。
音楽鑑賞よりも、ポッドキャストや通話など声を聞く用途には特に向いていますよ。
メガネと一緒に使えるの？
使えます。骨伝導イヤホンはこめかみに当てて使うため、メガネのフレームと干渉する可能性があります。
ただし、多くのモデルはメガネとの併用を想定した設計になっており、フレームの細いメガネであれば問題なく使えることがほとんどです。
気になる方は実店舗で試着してみるのがおすすめです。
まとめ
骨伝導イヤホンは「外の音も聞きたい」「耳を長時間塞ぎたくない」というシーンにぴったりのアイテムです。
選ぶポイントは、用途に合わせて防水性能・バッテリー・マイクの有無を確認することです。
初めて骨伝導イヤホンを試すならShokz OpenMove、音質重視ならShokz OpenRun Pro 2、水泳にはShokz OpenSwim Pro、テレワーク用途にはShokz OpenComm2、国産ブランドで選ぶならAVIOT WB-P1と、目的別にはっきり選び分けられるのも骨伝導イヤホンの魅力です。
ぜひ自分の使い方に合った1本を見つけてみてください。
